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sábado, 3 de setembro de 2016

Mais uma voltinha na montanha russa

Aqui estou eu de novo... pronta para voltar a esta luta contra a balança. Sim... a balança esse monstro que me provoca calafrios, aliás, penso mesmo que a balança é prima das baratas :)

OBJECTIVOS

  1. Perder peso;
  2. Ultrapassar o terror pelas balanças (até para saber o peso que tenho de perder);
  3. Começar a tomar o pequeno-almoço.

Hoje assim que as farmácias abrirem, vou inspirar fundo e enfrentar os números  da minha desgraça. Mas primeiro tenho de tomar o pequeno-almoço :)

Querido blogue voltarei amanhã com noticias terríveis :(

segunda-feira, 20 de maio de 2013

Dia 10 - Mais um dia desta aventura (diário)



Pequeno-Almoço
  • 1 iogurte liquido magro
  • 1 ovo cozido
Meio da manhã
  • 1 salsicha de aves

Almoço
Hoje para o almoço aguardava-me uma fantastica massada de tamboril como só o meu pai sabe fazer... não fiz asneira não senhor... a massa ficou no prato eheheh.

Lanche
  • 1 ovo cozido
Jantar
Para o jantar preparei umas berinjelas recheadas no forno. Receita que não vou repetir não fiquei fã.

Amanhã é um dia muito especial, a minha princesa faz 1 aninho, por isso ando aqui aterefada com a escolha do jantar de amanhã.

domingo, 19 de maio de 2013

Dia 9 - O regresso (diário)


Acordei super feliz. O dia de ontem afinal foi apenas um pesadelo, quando me vesti e apertei as calças já tinha recuperado o buraquinho do cinto.

É fantástico o que um cinto nos pode fazer, num dia deita-nos a baixo e no outro leva-nos aos pincaros.

Agora vamos ao que interessa, ao meu relatório alimentar.

Pequeno-Almoço
  • 1 iogurte liquido magro
Meio da manhã
Mais uma vez portei-me muito mal... esqueci-me.

Almoço
Em casa dos meus papás tinha um petisco à minha espera, Línguas de Bacalhau.


Lanche
  • 1 gelatina Condi
Jantar
Não resisti e voltei aos rolinhos de bifinhos de peru com queijo e fiambre, acompanhado por esparregado.


Entro agora na contagem decrescente para o final da 1ª fase, e ansiosa pela pesagem que vou fazer no dia 15. Altura em que decidirei se me mantenho nesta fase por mais uma semana ou se arranco para a fase 2. Faltam 6 dias-

sábado, 18 de maio de 2013

Dia 8 - O dia de todas as dúvidas (diário)


Tenho o hábito de antes de me deitar lêr no livro da Drª Ágata Roquette, o que me aguarda para o dia seguinte. Pelo que estava confiante que me aguardava um dia onde a minha motivação se iria manter no topo. 
Mas infelismente hoje foi um dia onde coloquei em causa os resultados que poderei obter. Talvez por ter ficado menstruada, senti-me mais inchada do que nunca... eu sei que as coisas estão relacionadas e o que estou hoje a sentir não significa que a dieta não esteja a dar resultado.

Tudo isto é também reflexo de um dia estremamente agitado, onde tive de marcar presença das 09h00 às 21h30, na Feira de Projectos no stand da Associação de Pais. Nos entretantos o A. adoeceu e tive de o ir buscar à escola e não vi a B. durante todo o dia e nenhuma de nós está habituada a isso (ficou todo o dia com os meus pais). No final da noite a B. fez a sua 1ª passagem de modelos (ehehhe começa cedo) e o dia terminou com uma ida à farmácia para comprar os remédios para o A. Só de fazer a recapitulação do dia, fico sem folego ehehhe.

Pequeno-Almoço
  • 1 iogurte liquido magro
  • 1 triângulo de queijo
Meio da manhã

  • 1 triângulo de queijo

Almoço
Teve de ser rápido uma saladinha de alface com uma bochecha de porco (sei que não deve ter sido o mais indicado, mas era o que havia)

Lanche
  • 1 bolinha de queijo flamengo
Jantar
Hoje não houve tempo para nada, por isso a opção foi um franguinho na brasa com saladinha.

Agora quero mesmo é adormecer e esperar que o dia amanhã corra melhor.

sexta-feira, 17 de maio de 2013

Dia 7 - Asneiras mas pouco (dário)


Segundo a Drª Ágata Roquette, hoje é o dia de matar saudades de algumas coisas das quais me privei. 

O que tenho mesmo saudadinhas é do pãozinho numa boa sardinhada e depois das asneiras do dia de ontem, as saudades vão-se manter até para a semana.


Pequeno-Almoço
  • 1 iogurte liquido magro
  • 1 fatia de fiambre de frango
  • 1 triângulo de queijo
Meio da manhã
Falha minha... mais uma vez quando dei por mim já estava na hora do almoço.


Almoço
Os meus papás hoje tinham um almocinho à minha medida, um carapau grelhado acompanhado por uma saladinha de alface, que delícia.

Lanche
  • 1 bolinha de queijo flamengo
Jantar
A receita de hoje é salsichas grelhadas com esparregado de espinafres e ovos Benedict. Não segui as receitas do livro, aproveitei apenas a dica de em vez de colocar leite e farinha no esparregado, coloquei um iogurte natural magro. Ficou um manjar que vai ser repetido mais vezes, por ter recebido nota positiva da família.

Amanhã início o a 2ª semanana desta dieta, e até agora a avaliação é muito positiva. Na verdade não sinto falta de nada, não estou a sentir que me estou a privar. Quem dera ter descoberto há mais tempo que era tão fácil e tão simples.

Claro que agora falta comprovar os resultados... mas isso só mesmo dentro de 8 dias, altura em que enfrentarei mais uma vez a minha terrível inimiga, a balança.


quarta-feira, 15 de maio de 2013

Dia 6 - Mais um buraco no cinto (diário)

Estou tão entusiasmada, consegui apertar mais um buraco do cinto quando acordei, só me apetece pular ehehhe finalmente um resultado que se vê. Só eu é que vejo, ou melhor só eu é que sinto, porque o espelho esse tirano, continua a devolver-me a mesma imagem.

Hoje não vou ter tempo para preparar o jantar, porque começa hoje a Feira de Projetos (uma feira anual inter-escolas do concelho) onde a associação de pais tem um stand e onde vou estar das 14h às 18h. E como o D. tem de estar no quartel às 20h vai ser tudo muito apertado. Acho que vou pedir-lhe para preparar uma salada fria com ovo, atum, queijo e tomate.



Pequeno-Almoço
  • 1 iogurte liquido magro
  • 1 bolinha pão integral (50 gr)
  • 1 triângulo de queijo
Meio da manhã
  • 1 bolinha de flamengo
Almoço
O almoço de hoje quase me retirou todo o entusiasmo com que iniciei o dia, como habitualmente fui almoçar a casa dos meus pais, mas esqueci-me de os alertar para esta minha aventura e o que me esperava era um magnífico arroz de pato. 
Um dilema terrível assolou-me, não me podia recusar a comer mas se comesse estava a quebrar este regime. Pelo que optei por retirar uma dose miníma, mas cada garfada que eu dava a angustia tomava conta de mim, uma culpa terrível... eu estava a dar cabo de tudo.

Mas felismente graças ao grupo de apoio no facebook, percebi que não era o fim do mundo e a confiança voltou, até porque comi uma quantidade mínima e o dia da asneira (que eu não contava fazer) é já amanhã, é só uma questão de o antecipar.


Lanche
  • 1 triângulo de queijo
Jantar
Que tal umas espetadas com salada de tomate e pepino?



O dia termina comigo a fazer muffins para serem vendidos na Feira de Projetos do município. Ok, confesso... afinal decidi antecipar o dia da asneira... não resisti e rapei o resto da massa dos muffins... um pecado que há-de ser perdoado.

terça-feira, 14 de maio de 2013

Dia 5 - Resultados começam a surgir (diário)

Que surpresa ao vestir as calças, não me caem, mas parece-me que estão mais folgadas. O que me parece ser o início de qualquer coisita. Mas mais importante dá animo para continuar em frente.

Outra optima notícia é que a minha dor de cabeça está a melhorar.


Pequeno-Almoço
  • 1 iogurte liquido magro
  • 1 bolinha pão integral (50 gr)
  • 1 queijo fresco


Meio da manhã
  • 1 triângulo de queijo
  • 1 fatia de fiambre de frango


Almoço
Como habitualmente o almoços foi em casa dos painhos, o meu pai é o rei do grelhador sai tudo excelente. E para este almoço saiu uma costoleta grelhada acompanhada por uma salada de alface.


Lanche
  • 1 queijo fresco


Jantar



Uma Lasanha de Courgette ocupou o lugar ao centro da minha mesa. Tenho de admitir aqui que tenho sido um bocadinho ditadora e tenho obrigado toda a família a comer o mesmo que eu, apesar de fazer um acompanhamento em que eu não toco, como arroz ou massa.

A receita tire daqui 




 Ingredientes:
  • 2 courgettes grandes
  • 3 cebolas
  • 2 dentes de alho
  • 500 gr carne picada
  • queijo para colocar por cima
  • azeite, sal e pimenta
Preparação:
Picar a cebola e os dentes de alho para um tacho com 1 fio de azeite e refogar um lume baixo. Colocar a carne e junte um pouco de água para que a carne não frite.
Cortar as cebolas para dentro de um tachinho, junte um pouco de polpa de tomate, água, sal e pimenta e deixe a cebola cozer (este processo evita que o molho tenha tanta gordura). Assim que a cebola estiver cozida junte um fio de azeite e passe com a varinha mágica, reserve.
Tempere os bifes com sal e pimenta.
Corte a courgette em fatias finas com casca, coloque em camadas num pirex, pela seguinte ordem: courgette, molho, carne, finalinar com uma camada de molho e colocar um pouco de queijo ralado por cima.
Levar ao forno a gratinar.

Para acompanhamento aproveitei a couve lombarda que sobrou das Salsichas enroladas em couve-lombarda, cortei em tiras e salteei com alho e molho de soja

Para colocar o queijo nesta receita, durante todo o dia não comi bolinhas de queijo flamengo.

O dia hoje correu muito bem e estive super optimista, estive quase, quase, quase a ir de novo à balança só para perceber se já existiam resultados. Mas achei melhor não o fazer... tive medo que se o resultado não fosse muito bom, perdesse a energia e a força necessária para seguir em frente.

Fica aqui prometido que balança só no fim da 1ª Fase.

LilySlim - Weight loss