Pequeno-Almoço
- 1 iogurte liquido magro
- 1 fatias de fiambre de frango
Meio da
manhã
- 1 bolinha de queijo flamengo
- 1 ovo cozido
Almoço
Sardinhada em casa dos meus pais… como irei
sobreviver ao almoço sem a fatia do pão com o molho das sardinhas e coberto com
salada de alface e pimentos? Não vou negar que foi difícil, fiquei por 4
sardinhas pequenas e muita salada de alface e pimentos.
Fica aqui prometido que no dia da asneira
farei uma sardinhada com a fatia do pão bem regadinha J
Lanche
- 1 bolinha de queijo flamengo
- 1 salsicha de aves
Jantar
Resolvi dar trabalho á Bimby e fiz a receita
de Salsichas com couve-lombarda. Adaptei a receita usando apenas os
ingredientes indicados no livro da dieta. Fiz também arroz branco para
acompanhar… eu não comi, mas o resto da
família tem de ter arrozinho para acompanhar.
Ingredientes:
- Salchichas frescas de aves
- Couve-Lombarda
- Palitos
- Tomate
- Cebola
- Azeite
Preparação:
No livro a preparação indicada é para enrolar as salsichas na couve, prender com palitos e fazer o estufado com os restantes ingredientes. Mas eu fiz desta forma:
- Passei as folhas de couve por
água a ferver e enrolei as salsichas na couve segurando com um palito. Dispus
os rolinhos na Varoma e reservei.
- Deitei 40gr de azeite no copo e
3 min/Varoma/vel 1.
- De seguida juntei a cebola
grosseiramente cortada e 5 min/Varoma/vel 2.
- Adicionei o tomate e triturei 20
seg/vel 7 e programei 5 min/Varoma/vel 2.
- Juntei 1 folha de louro uma
pitada de sal e 150gr de água.
- No cesto coloquei 300gr de
arroz, coloquei a Varoma com as salsichas e programei 40 min/Varoma/vel
4.
Ceia
- 1 bolinha de queijo flamengo
Hoje o dia foi um pouco mais complicado, tive todo o dia todo com uma leve dor de cabeça, talvez o organismo a adaptar-se á dieta. E a prisão de ventre está a piorar, tenho de voltar ao Dulcolax.
No Facebook há um grupo a que aderi hoje que me parece vir a ser uma grande ajuda: Dieta dos 31 dias – Ágata Roquette, e um blog com receitas fantásticas para comprir com o objectivo, "As Delíciasdas Guerreiras".
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