Dia 4 - Erros

Ao viajar pelos post's no Grupo de Apoio da Dieta dos 31 dias, percebi que estava a fazer erros no que respeita ao consumo de queijo.

Tive dias de comer 3 bolinhas de queijo flamento o que está errado, já que o queijo pertence ao grupo de alimentos permitido mas com quantidades controladas:

• 1 Bola de pão de mistura apenas ao pequeno almoço
• 1 copo de leite por dia (fica reservado para a noite)
• 1 iogurte magro
• 2 queijos frescos/triângulos/bolas ou fatias de flamento

NUNCA ESQUECER