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segunda-feira, 13 de maio de 2013

Dia 4 - Erros

Ao viajar pelos post's no Grupo de Apoio da Dieta dos 31 dias, percebi que estava a fazer erros no que respeita ao consumo de queijo.

Tive dias de comer 3 bolinhas de queijo flamento o que está errado, já que o queijo pertence ao grupo de alimentos permitido mas com quantidades controladas:
  • 1 Bola de pão de mistura apenas ao pequeno almoço
  • 1 copo de leite por dia (fica reservado para a noite)
  • 1 iogurte magro
  • 2 queijos frescos/triângulos/bolas ou fatias de flamento
NUNCA ESQUECER

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